日期：2016-7-8（原创文章,禁止转载）
自我推拿促健康 撞背功
养生之道网导读：中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部散布着人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤其重……
中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部散布着人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤其重要。督脉沿脊柱散布在腰背部正中，总督一身阳脉；在督脉的左右还平行循行着足太阳膀胱经张家口癫痫病研究院，膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，这些穴位能调理脏腑的活动功能。解剖学也表明，在背部脊柱的两旁，散布着一些调理内脏的自主神经节。
因而可知，刺激人体背部这些经络和穴位，可起到调理内脏功能的作用。在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使脏腑功能更加调和。撞背、敲背等锻炼，能将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通畅，适合于气血运行不顺畅的中老年人。
传统自我推拿的方法里就有一项撞背功，具体操作的方法和大家在公园里的做法差不多。双足与肩同宽，背靠墙壁站立，;40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立。撞击下背部时癫痫诊断标准，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，撞击100次左右。
常常伏案工作的人群癫痫频繁发作怎么办，除撞背，也可以用藤棒、“懒人乐”等工具等来对背部进行拍击，能增进背部血液循环，使腰背部肌肉放松，有效地减缓腰背肌疼痛，对腰背痛的医治有辅助作用。
固然，撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患，应用时需要掌握一定的时间和强度，不可过量，部位也不能太高太低，如感觉不适，则应及时停止，请医生帮忙诊治。
