日期：2018-5-18（原创文章,禁止转载）
调查称31岁是健康分水岭 香港男士10人中7人超重
8月10日电 据香港《星岛日报》报道，男性的健康多比不上女性，患心血管病和糖尿病等慢性疾病的机会可能更高。有私营医疗集团分析2万多名曾进行健康检查的人士，发现香港每10名男士就有7人超重，比女士有3人多逾一倍；亦发现甫踏入31岁，男女的健康将大大变差，并癫痫病的治疗医院哪里最好同时出现血糖和俗称坏胆固醇的低密度胆固醇等超标的情况，其中男性多项健康指数也较女性差，可能与他们工作较长、较易肥胖、少做运动和经常食无定时有关，建议香港市民通过改变饮食和生活习惯，活出健康生活。
男性的各项健康指数多较女性差。卓健医疗分析香港22000多名年龄介乎18至65岁，并曾于2014至2015年间到该机构进行健康检查的人士，发现男士除了俗称“好胆固醇”的高密度胆固醇不及格率，与女士相若，同样有一成四人不及格外，其他五项健康指数的不达标情况，包括身高体重指标(BMI)、血糖、总胆固醇、俗称坏胆固醇的低密度胆固醇，及可致心血管疾病三酸甘油脂，都比女士严重。
以BMI为例，每10名男士就有7人超重，比女士的3人多出超过一倍；血糖方面，一成二男士超标，比女士的5%，同样多逾一倍；至于的三酸甘油脂超标率，男士为20%，比女士的7%，多近3倍。另外，男士在总胆固醇和坏胆固醇的超标率，分别达五成及四成七，比高于女士的约8%和14%。
香港内分泌及糖尿科专科医生利一表示，健康指数超标的情况，反映男士有较高机会患心血管疾病、糖尿病，甚至中风；并认为有关情况与男士工时长、肥胖、少做运动和经常食无定时有关。
分析上述数据亦发现，31岁起更成健康“转折点”。利医生解释，31至40岁的组别中，有多达三成三(即每3人有1人)有两项或以上指数超标，升幅比20癫痫病人的饮食至30岁组别的一成八，多达八成多。
此外，即使BMI正常(BMI少于23)都有可能暗藏危机。利医生引述分析数据指，BMI正常人士中，有多达三成二的坏胆固醇超标，建议BMI正常人士可在30岁开始，进行包括血脂和血糖检验的健康检查，由于各郑州治疗癫痫最好的医院项高危因素不达标的风险会随年龄增治疗癫痫病的办法有哪些加，若首次检验结果正常，可在5年后再覆检。至于BMI超过23的人士，宜考虑及早在20多岁时作健康检查。
注册营养师畲绮玲说，工作繁忙的都市人可通过逐步改变饮食及生活习惯，强身健体，例如在两餐中间，以健康的零食例如核桃和杏仁等取代无益零食，建议分量为1安士，即约12至18粒。她提醒，少吃肉反而会使人容易肚饿，从而吃更多饭和面等高淀粉质食物，在缺乏足够蛋白质控制血糖下，血糖不跌反升，并建议市民以低糖或无糖饮料取代汽水和果汁，以及每日步行至少8000步。
