日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
新陈代谢不同 瘦身方法不同
导读: 我们都曾疑惑郑州军海脑病医院如何，为何最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品味了1小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是由于人与人之间体内新陈……
我们都曾疑惑，为何最好的朋友可以吃加一丁点儿体重天津癫痫病医院，而我们仅仅品味了1小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是由于人与人之间体内新陈代谢的速度不同。
新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的缘由，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。
随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下落。一般来说，从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那末身体每天消耗的热量会减少100卡。但即便这样，我们仍可发掘新陈代谢的潜力。专家为我们提供了保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量。
也许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为什么还要不停进餐？这听上去的确有些矛盾。但实际上癫痫治疗费用一般在多少钱，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以避免你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食品均包括蛋白质以提高新陈代谢率。比如，你凌晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食；午饭吃一盘绿色蔬菜沙拉加适当的鸡肉或鱼；在下午3～4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪；晚饭则要尽可能平淡简单，少吃一些，可以斟酌蔬菜拌120～180克的鸡肉、鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量；如果睡得晚还可以安排一次夜消。
