日期：2016-4-19（原创文章,禁止转载）
春季养生保健如何解春困
春天人们很容易犯困，特别是在上课或者是上班的时候，一不小心就睡着了。春困不仅会影响我们的学习，还会影响我们的工作，所以春季我们要预防春困可以做一些春季养生保健。那么春季我们如何做养生保健预防春困呢?大家一起去了解吧!
晒着太阳做运动。每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律，不过睡觉前3小时内最好别运动。
三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。
踏青旅游。阳春三月，风和日丽，万物更新，生机勃勃。在这春光明媚的好时节，远离都市的喧嚣，投身到大自然的怀抱，或踏青郊野，或登山远眺，或信步观赏都是人生乐事。春天的空气十分清新，空气中负离子的含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，既可提高人体的免疫力，又可振奋精神。更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，改善心肺功能;调节中枢神经系统，提高思维能力;促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能;使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。
睡前别喝酒。多数人认为酒精促进睡眠，但是它却剥夺了你进入深度睡眠的权利，人醒后会更累。当酒精在体内慢慢分解后，还会让你在夜间醒来。
合理安排工作。如果每天的工作挤占了你的睡眠时间，那么就要调整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上处理。
微微健康网温馨提醒您：春季预防春困可以做以上介绍的几种春季养生保健，这样就不用担心在工作或者学习的时候感到困了，学习和工作的效率也会大大的提高，所以在春天我们应该多做些春季养生保健措施。另外，小编向大家推荐黑眼圈的保健按摩手法有哪些。
