日期：2019-2-24（原创文章,禁止转载）
俯卧撑因为不用借助工具器械，不用有严格的场地的限制，所以现在俯卧撑可以说是风靡一时，许多人都喜欢练习俯卧成人癫痫病撑，尤其是男性朋友经常的练习俯卧撑，可以让自己沈阳癫痫病最佳医院身体上的肌肉发达，八块肌、人鱼线让阳刚之气爆棚。其实女性朋友也可以适当的练习俯卧撑，因为正确的练习是可以起到减肥作用的。
1、支架动作
从最基本的俯卧撑姿势开始，双臂垂直地面支撑身体，身体呈一条直线，济南儿童癫痫医院双腿尽量向后伸展，坚持20秒钟，休息30秒，然后重复。当你能够很轻松连续坚持两组，并且每组时癫痫病都要怎么治疗效果才好间都是30秒，那么就进入下一阶段。
