日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
厨房里有益心脏的食品
想要保护心脏，是捏着鼻子吞颗味道不好的深用
2、薏仁：
下降胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
3、黑芝麻：
避免血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以保持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
4、黄豆：
下降胆固醇。黄豆含多种必须氨基酸癫痫的病因，可增进体内脂肪及胆固醇代谢，十分合适素食者水中泡4小时，再换水煮癫痫病起因。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不容易胀气。
5、菠菜：
预防心血管疾玻。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏玻。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保存最多。
6、木耳：
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7、海带：
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8、芹菜：
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉都可。
9、玉米和玉米须：
降血压脑癫痫发作药物治疗。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
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