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男人健康饮食男人吃什么可以养胃

日期:2018-5-28(原创文章,禁止转载)

男人的肠胃健康对身体是非常重要的,男人健康饮食显得尤为重要,好的饮食习惯才能保护肠胃健康。还有生活习惯也是非常重要的,那么男人应该如何养胃呢?男人吃什么养胃好呢?那就让我们一起来了解一下吧!

1、牛奶

牛奶是非常好的饮品,生活中我们可以经常喝牛奶,不仅味道好而且营养价值非常丰富,有着很好的养胃作用。

牛奶味甘、性平,归肺、胃经。

作用

补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯昆明军海脑医院看的好性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

我们大家都知道粥类食物是非常好的养胃食材,所以生活中肠胃,脾胃不好的人都可以经常喝粥,不仅营养而且好吸收。

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面癫痫病手术费用含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物,原则有三易消化,防刺激,多营养。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

4、主食

在主食中最养胃的就是面条,米中的酸比较多,所以要少吃米饭,在喝粥的时候可以少放一些小苏打,有利胃健康。

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5、苹果

味甘、性凉。

作用

健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

6、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。

维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

7、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化。

丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜两眼上翻凝视的原因等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

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