日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
酸奶的保质期是多少天？
文章导读
我们现在很多青少年都不喜欢和纯牛奶由于纯牛奶有一股让人不舒服的味道，所以有很多人都喜欢和酸奶由于酸奶既没有纯牛奶的那种腥味也比较有味道，但是大家对酸奶真的很了解嘛？大家知道我们和酸奶的最好时间和注意事项吗？酸奶是对我们的肠胃很好但是大家不要空腹的时候喝酸奶，而且大家不要和过期了的酸奶不然我们会拉肚子的。
1.乳糖不耐受者。
牛奶中的乳糖是致使喝牛奶腹泻的“首恶”。在牛奶发酵成为酸奶的进程中，乳糖部份变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。
2.糖尿病患者。
有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调理免疫，增进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调理血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低癫痫发作首先药物，搭配谷物类食品一起食用，可以下降混合食品的血糖反应，利于血糖的控制。
3.高血压患者。
国内外研究表明，适当摄取乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品和发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即使没有活菌到达大肠，其中的营养素对控制血压也非常有益癫痫小发作症状有。动脉硬化、高血压的人都合适喝酸奶。
4.服用抗菌素的人。
抗菌素会引发肠道菌群紊乱，也会下降免疫力，因此服用抗菌素的人应当常常喝酸奶来调剂菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药以后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
5.骨质疏松患者。
牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改良。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，特别合适骨质疏松患者。
6.消化不良的人。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖南京治疗的癫痫医院哪家好呢，增进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别合适消化不良者、老人和儿童食用。
7.常常便秘的人。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调理体内菌群平衡，增进胃肠蠕动，从而减缓便秘。空腹时喝能更好地增进排便。
8.口臭的人。
有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改良。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内致使口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下落。
酸奶对我们来说是老少皆宜的但是如果大家有对蛋白质过敏或对酸奶有排挤的体质一定要慎重选择一下，如果真的想喝就喝一点点解解馋就好，我们在喝酸奶之前一定要看清楚保质日期的时间。
