日期:2017-12-5(原创文章,禁止转载)
每天必做两遍操
11月26日,记者在康乐居委会杨书记及工作人员的带领下,来到卢善元老人的家。老人和老伴都在家,老伴今年也已经80多岁。耄耋之年的老两口,将他们的小家收拾得相当像样,一尘不染。
记者和居委会工作人员进屋的时候,赶紧换了鞋,不忍心弄脏这么干净的屋。
问起卢爷爷的长寿秘诀,卢癫痫病有什么危害爷爷说,他没什么好的办法,就是没事喜欢锻炼,尤其喜欢做体操,以前自创了一套适合自己的健身操,已经做了40多年。
说着,老人起身,站在客厅的空地上给记者演示起来,一边做,还一边打着节奏,“间歇性癫痫会引起什么症状一二、三四、五六、七八癫痫治疗最好的专科医院,二二、三四……”
老人告诉记者,天气好的时候,他就到外面去做,天不好就在屋里做,体操中的四肢运动、头部运动等,动作很简单,又能让身体得到锻炼。
“我每天早晨和晚上各做一遍,做完之后,压16下腿,边压边用手拍腿,再压16下腰,之后搓搓手、搓搓脸,尤其是脸部的各个穴位。在小区广场溜达时,还要在健身器材上跑步、压腰,每个都做10下……”卢爷爷操着一口山东口音向记者介绍着。
烟酒不忌花生不断
“他喜欢吃花生,天天都吃,当菜吃,不论是油炸、炝的、煮的还是炒的,他都爱吃。”卢善元的老伴向记者介绍着,“老家是山东的,那地方产花生,以前东北花生少的时候,他的侄女和侄子就从山东往这边邮。”
“不忌口,什么都吃,现在年龄大了,不太吃肉,饭菜偏于清淡了。”老人说。
“一日三餐很规律,早晨,一个鸡蛋、一杯牛奶加蜂蜜、一块蛋糕;中午,一小碗米饭,吃点菜;晚上,一山西太原癫痫病医院碗稀粥,吃点菜,3-4钱酒。”老伴在一旁补充着。
说起酒,卢善元来了兴致,到柜子里拿出了他的酒坛子。“这是用人身、鹿茸、枸杞、五味子等泡的,喝点酒,活血。”说着,卢善元点了一支烟,很是陶醉地吸了一口。
(93岁寿星的长寿秘诀 自创健身操练40年 )