日期:2018-3-29(原创文章,禁止转载)
城市快报记者张昭 今日19时37分,我们将迎来芒种节气。芒种节气的到来,标志着盛夏时节即将登场。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明提醒,芒种时节气温暴热,气象状况不稳定,此时需要注意六件事。
芒种防病
防暑同时防感冒
芒种是农历二十四节气中的第九个节气,也是进入夏季的第三个节气。芒种的意思是小麦接近成熟,麦粒接近饱满,麦秆上长出了长长的麦芒。
气象资料显示,芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热。叶祖明主任说,在天津,芒种时节天气暴热,而且气象状况不稳定,一旦遇到降雨等变化就会骤然降温。这时候一定要做好防暑准备,注意及时补水与防晒,同时还得避免着凉,不要忘了预最正规的癫痫医院防感冒。
芒种养生
补心同时也补肾
从芒种开始,天气将越来越热,暑易入心。叶祖明主任表示,此时要加强对心脏的保养,从中医角度来说,苦入心,夏天吃苦味食癫痫病重点医院物,不仅可以清心火,还可以养心。
盛夏时节,人们很容易感到食欲不振,这时吃点苦味食物,不但可提神醒脑,还可刺激脾胃的消化能力,增进食欲。苦味食物有很多,包括苦瓜、莴笋北京癫痫病医院哪个好、丝瓜、芹菜等,此外还有兼具食药功能的五味子和莲子芯。其中,将五味子与人参、麦冬一起冲泡,就是著名的生脉饮,人参补气,麦冬清气,五味子敛气,可助气虚或阴虚的人益气养阴,有助于在夏日里强体健身。
不过对于很多人来说,仅仅补心是不够的,因为在中医理论体系中,心和肾堪称一对兄弟,二者相互为用、相互制约,即中医所说的心肾相交。由于心火必须下降于肾,以助肾阳,共同温养肾水,使肾水不寒;而肾阴必须上济于心,以滋心阴,共同涵养心阳,使心阳不亢,人体才能健康安泰。由此建议,肾精不足的人补心的同时,还需养肾。
芒种日常
清热同时要袪湿
喜好养生的人都知道,芒种时节的饮食最好以清淡为主,有助于清火、去火。叶祖明主任提醒大家,日常生活还需注意袪湿。芒种时节的祛湿主要靠饮食,包括薏米、红豆、茯苓、荷叶等。其中,取荷叶1小把、枸杞子10粒、干山楂5片、玫瑰花茶2朵、决明子3克,开水冲泡。这款荷叶茶不仅可以清心火,还能清热养神、降压利尿。
对于芒种节气,南方有煮梅的习俗。这个时节青梅成熟,但新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这个加工过程便是煮梅。叶祖明主任说,青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等保健功能。芒种时节饮酸梅汤,也是泻热清火、消除疲劳的方法之一。
叶祖明主任还推荐了一款既能防病又能保健的药茶银花芦根汤。取金银花12克、芦根20克,加少许连翘、薄荷,用水煎服,既可疏散风热,预防感冒,又有助于抵御病毒、细菌的感染,还可清热止渴、生津利尿,堪称芒种时节的防病养生特饮。